20 técnicas y ejercicios para reducir y gestionar mejor la ansiedad, con recomendación de apps, libros, links de meditaciones, listas de Spotify y mucho más, + de 30 páginas de info y técnicas.

Esta guía recoge 42 técnicas de manipulación explicadas de forma clara y con ejemplos para que puedas reconocerlas cuando ocurren, ponerles nombre y entender por qué te han resultado tan difíciles de detectar. Porque la manipulación no siempre es obvia, y nombrarla es el primer paso para dejar de caer en ella.

Cuando la otra persona no coopera, manipula, critica o hace imposible cualquier conversación, necesitas herramientas concretas para protegerte. Esta guía recoge 17 técnicas asertivas explicadas de forma clara y con ejemplos reales para que sepas exactamente qué hacer en esos momentos.

Descubre el modelo tradicional sexual y el modelo Eros, un modelo sexual que va mucho más allá de la penetración. Reinvéntate y rompe con la monotonía sexual, con esta guía con 50 ideas para incorporar en tu vida sexual y avivar la llama en tu relación de pareja.

Un recurso para identificar las partes del mundo interno de tu paciente a través de preguntas, expresión artística y preguntas más profundas para que como psicóloga puedas para seguir trabajando y profundizando en sus partes. Extensión: 5 páginas.

Test para saber tu nivel de celos, ejercicios individuales y en pareja para gestionarlos y más de 15 páginas de información y ejercicios, todo para poder gestionar mejor esta emoción.

Aprende a reconocer y gestionar mejor tus emociones con la rueda de las emociones Cupido Sobrio, entiende mejor por qué surgen, tu tendencia a la acción y cómo gestionarlas mejor. Útil también para psicólogos, que puedan usar este recurso con sus pacientes.

Aprende a comunicarte de forma asertiva, poner límites, conoce los tipos de comunicación que hay y observa ejemplos concretos. Como plus tienes también la técnica del sándwich, un recurso muy útil para conversaciones difíciles, con ejemplos. Útil también para psicólogos y hacer psicoeducación con sus pacientes y entrenamiento en comunicación.

Entiende tus emociones en profundidad gracias a la teoría de la ventana de tolerancia y obtén recursos para gestionar la desregulación emocional por exceso o defecto (siento demasiado o demasiado poco).

Entiende cómo funciona tu sistema nervioso y por qué, ante ciertas situaciones, entras en modo lucha, huida o colapso. Crea tu kit emocional o de supervivencia para gestionar mejor tus emociones. Si notas que siempre estás acelerada, ansiosa o bloqueada, este recurso es para ti. Material apto para psicólogos y población general.

Trabaja tu autoestima de una vez por todas, con todos los componentes que la conforman. Dentro de este material encontrarás información sobre qué es la autoestima, un test para evaluarla y medir tu progreso y un juego con tarjetas para conocer y trabajar tu autoestima en profundidad.

Guía ilustrada para adultos que desean comprender y empezar a sanar su estilo de apego inseguro. Este workbook combina teoría y ejercicios prácticos basados en corrientes con evidencia científica para mejorar la gestión emocional, autoestima, construir relaciones más sanas, etc. Recurso psicoeducativo pensado tanto para uso personal como complemento a un proceso terapéutico. Útil para profesionales también.

Con esta guía podrás identificar tus diferentes “partes” internas, a través de la corriente IFS, para entenderte mejor y sanar tus heridas y traumas. Ideal para personas en proceso terapéutico, profesionales de la salud mental o quienes quieren empezar a conocerse en profundidad.

Más de 60 páginas con ejercicios prácticos para conocerte mejor. Incluye: test estilos de apego, test heridas emocionales, test lenguaje del amor, la rueda de vida, rueda de emociones, escala de autocuidado, estrategias de afrontamiento, tu kit de gestión emocional y mucho más....