Guía ilustrada para adultos que desean comprender y empezar a sanar su estilo de apego inseguro. Este workbook combina teoría clara y ejercicios prácticos basados en corrientes con evidencia científica para mejorar la gestión emocional, autoestima, construir relaciones más sanas, etc. Recurso psicoeducativo pensado tanto para uso personal como complemento a un proceso terapéutico. Realizado por una psicóloga general sanitaria especializada en trauma y apego.

Analiza de forma profunda cómo está tu vida, cómo te gustaría que estuviese y qué necesitas para sentirte mejor a través de la rueda de vida, las reglas de oro, etc. Un ejercicio con 5 páginas para descubrir por qué te sientes como te sientes

Entiende tus emociones en profundidad gracias a la teoría de la ventana de tolerancia y obtén recursos para gestionar la desregulación emocional por exceso o defecto (siento demasiado o demasiado poco).

Aprende a comunicarte de forma asertiva, poner límites, conoce los tipos de comunicación que hay y aprende de ejemplos concretos. Porque al final, la comunicación es la clave para cualquier tipo de relación sana. Como plus tienes también otra técnica: la técnica del sándwich para conversaciones difíciles, con ejemplos incluídos.

Más de 60 páginas con ejercicios prácticos para conocerte mejor. Incluye: test estilos de apego, test heridas emocionales, test lenguaje del amor, la rueda de vida, rueda de emociones, escala de autocuidado, estrategias de afrontamiento, tu kit de gestión emocional y mucho más....

Descubre con este test de qué manera te gusta expresar y recibir el amor y/o el de tu pareja. Podéis hacer el test juntos para saber cuál es lenguaje de amor de cada uno.

Test para saber tu nivel de celos, ejercicios individuales y en pareja para gestionarlos y más de 15 páginas de información y ejercicios.

Entiende cómo funciona tu sistema nervioso y por qué, ante ciertas situaciones, entras en modo lucha, huida o colapso sin darte cuenta. Crea tu kit emocional o de supervivencia para gestionar mejor tus emociones. Material apto para psicólogos y población general.

Con esta guía una podrás identificar tus diferentes “partes” internas, a través de la corriente IFS, para entenderte mejor y sanar tus heridas y traumas. Ideal para personas en proceso terapéutico, profesionales de la salud mental o quienes quieren empezar a conocerse en profundidad.

Entiende cómo funciona la ansiedad y cómo puedes terminar con su circulo vicioso de evitación. Si notas que la ansiedad se está apoderando de tu vida y cada vez te limita y evitas más cosas, este es el documento que necesitas. Con él entenderás cómo funciona la ansiedad y qué necesitas para romper con ese círculo.

Trabaja tu autoestima de una vez por todas, con todos los componentes que la conforman, con este material. Dentro encontrarás información sobre qué es la autoestima, un test para evaluarla y medir tu progreso y un juego con tarjetas para conocer y trabajar tu autoestima en profundidadd.

20 técnicas y ejercicios para reducir y gestionar la ansiedad, apps, libros, links de meditaciones, listas de Spotify y mucho más. (+ de 30 páginas de info y técnicas).

Aprende a reconocer y gestionar mejor tus emociones con la rueda de las emociones Cupido Sobrio, entiende mejor por qué surgen, tu tendencia a la acción, etc.

Descubre el modelo tradicional sexual y el modelo Eros, un modelo sexual que va mucho más allá de la penetración. Reinvéntate y rompe con la monotonía sexual, con esta guía con 50 ideas para incorporar en tu vida sexual.

Test para saber cuáles son tus heridas de la infancia, heridas emocionales que siguen presentes hoy día. Apréndelo todo sobre ellas: origen, consecuencias en la adultez y cómo sanarlas, (+ de 10 páginas).