Entiende cómo funciona la ansiedad y cómo puedes terminar con su circulo vicioso de evitación. Si notas que la ansiedad se está apoderando de tu vida y cada vez te limita y evitas más cosas, este es el documento que necesitas. Con él entenderás cómo funciona la ansiedad y qué necesitas para romper con ese círculo.

Con esta guía una podrás identificar tus diferentes “partes” internas, a través de la corriente IFS, para entenderte mejor y sanar tus heridas y traumas. Ideal para personas en proceso terapéutico, profesionales de la salud mental o quienes quieren empezar a conocerse en profundidad.

Guía ilustrada para adultos que desean comprender y empezar a sanar su estilo de apego inseguro desde un enfoque terapéutico riguroso y accesible. Este workbook combina teoría clara y ejercicios prácticos basados en corrientes con evidencia científica para mejorar la gestión emocional, autoestima, construir relaciones más sanas, etc. Recurso psicoeducativo pensado tanto para uso personal como complemento a un proceso terapéutico. Realizado por una psicóloga general sanitaria especializada en trauma y apego.