Deja de callarte lo que te molesta hasta que explotas o de soltarlo todo mal y con rabia cuando ya no puedes más. Aprende a decir lo que necesitas sin atacar al otro, ni traicionarte a ti misma con este guión de 4 pasos, que puedes aplicar en tu próxima conversación difícil.
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✅ Explicación de los 3 tipos de comunicación que existen con ejemplos reales para identificar cuál usas
✅ Guión de comunicación asertiva en 4 pasos
✅ Ejemplos aplicados y espacio para practicar tu propio caso en cada paso
✅ Plus: la técnica del sándwich, para dar feedback o abordar temas difíciles sin que se sienta como un ataque
Soy Emma Iglesias, psicóloga sanitaria especializada en trauma, apego, relaciones de pareja, autoestima y gestión emocional. Llevo años acompañando a personas a entenderse mejor y a construir relaciones más sanas, primero en consulta, y desde hace tiempo también a través de contenido y materiales como este. Cada guía que creo la hago con el mismo cuidado con el que trabajaría contigo en terapia: rigurosa, sin tecnicismos, y pensada para que puedas ir a tu ritmo. Si sientes que esto puede ayudarte, este es un buen punto para empezar.
Quiero empezar
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