Analiza de forma profunda cómo está tu vida, cómo te gustaría que estuviese y qué necesitas para sentirte mejor con estos ejercicios: la rueda de vida y las reglas de oro del bienestar. Un ejercicio con 5 páginas para descubrir por qué te sientes como te sientes y mejorar tu vida.

Entiende cómo funciona la ansiedad y cómo puedes terminar con su circulo vicioso de evitación. Si notas que la ansiedad se está apoderando de tu vida y cada vez te limita y evitas más cosas, este es el documento que necesitas. Con él entenderás cómo funciona la ansiedad y qué necesitas para romper con ese círculo.

Con esta guía podrás identificar tus diferentes “partes” internas, a través de la corriente IFS, para entenderte mejor y sanar tus heridas y traumas. Ideal para personas en proceso terapéutico, profesionales de la salud mental o quienes quieren empezar a conocerse en profundidad.