Entiende cómo funciona la ansiedad y cómo puedes terminar con su circulo vicioso de evitación. Si notas que la ansiedad se está apoderando de tu vida y cada vez te limita y evitas más cosas, este es el documento que necesitas. Con él entenderás cómo funciona la ansiedad y qué necesitas para romper con ese círculo.

Conoce a todas tus partes a través de este ejercicio de mapeo de partes. Útil para psicoterapeutas que trabajan desde IFS o quieren empezar a hacerlo, pacientes que están en terapia trabajando en sus partes o personas interesadas en conocerse más y han adquirido el material anterior (guía ilustrada de IFS). 8 páginas de információn + preguntas para conocer mejor a tus partes.

Entiende y trabaja en un estilo de apego más seguro a través de este documento con información súper valiosa de todos los estilos de apego inseguros (ansioso, evitativo y desorganizado) y ejercicios + tips para sanar. Dentro encontrarás: regulación emocional, teoría polivagal, ventana de tolerancia, conductas protesta, de desactivación y alternativas más saludables y adaptativas que puedes poner en práctica. *TEST INCLUIDO*